توانبخشی در آسیب های ورزشی

توانبخشی در آسیب ها

اهمیت توانبخشی در ضایعات ورزشی به اندازه ای است که بسیاری از محققین شروع آن را بلافاصله پس از صدمه در تمرینات و یا میادین ورزشی عنوان نمودند. بطور کلی هر صدمه

بافتی سه مرحله حاد ، تحت حاد و مزمن را پیش رو دارد که اقدامات درست و کارشناسانه در هر مرحله موجب کاهش عوارض و تسریع ترمیم بافتی می شود. به ویژه به ورزشکاران

کمک می کند زودتر به تمرینات بازگشته و مدت نقاهت کاهش یابد.

ادامه نوشته

بانداژ در آاسیب ها

ضایعات سیتم عضلانی اسکلتی ( نظیر ضایعات لیگامانی ، عضلانی وتاندونی ) درزمره شایع ترین آسیب های ورزشی می باشند .

 

 

ادامه نوشته

توانبخشی در آسیب های ورزشی

توانبخشی در آسیب ها

اهمیت توانبخشی در ضایعات ورزشی به اندازه ای است که بسیاری از محققین شروع آن را بلافاصله پس از صدمه در تمرینات و یا میادین ورزشی عنوان نمودند.

ادامه نوشته

درمان آسیب رباط صلیبی زانو

تصویر بزرگتر

رباط متقاطع پشتی یا صلیبی خلفی یا  PCL :

یکی از رباط های قوی مفصل زانو است. این رباط از کوندیل داخلی فمور (استخوان ران ) به ناحیه پشتی بین کوندیلی تیبیا (درشت نی) متصل میگردد. رباط متقاطع پشتی pcl و متقاطع جلویی ACL داخل کپسولی بوده و به علت وضعیت آناتومیکی خاص به نام متقاطع یا صلیبی نامیده میشوند.

اگر کپسول مفصلی زانو از عقب باز گردد , اولین قسمتی که مشاهده میگردد , رباط متقاطع پشتی است. این رباط نسبت به رباط متقاطع جلویی , قویتر بوده , ولی فیبرهای رباط متقاطع جلویی وضعیت مایل تری دارند. مهمترین عمل رباط متقاطع پشتی , جلوگیری از در رفتگی تیبیا (درشت نی) به سمت عقب است.

آسیب رباط صلیبی پشتی (PCL) :

ادامه نوشته

درمان شکستگی استرسی

این ضایعه در زنان ورزشکار بیش از مردان ورزشکار دیده شده، با افزایش سن ورزشکاران نیز احتمال بروز آن بالا می رود و در نژاد سفید بیش از نژادهای دیگر مشاهده میشود.

 

    تصویر یک شکستگی استرسی در MRI

ادامه نوشته

محدودیت و خشکی حرکت مفصل زانو بعد از شکستگی استخوان ران به چه علت ایجاد میشود

محدودیت حرکتی زانو یکی از عوارض شایع شکستگی های ران است. این محدودیت حرکتی میتواند بصورت ناتوانی بیمار در خم کردن زانو باشد و یا ممکن است بیمار توانایی صاف کردن کامل زانو را از دست بدهد. البته مشکل خم نشدن زانو بیشتر دیده میشود. محدودیت حرکتی مفصل زانو بعد از شکستگی ران بندرت در بچه ها دیده میشود و بیشتر در بزرکسالان است.

ادامه نوشته

علت درد مچ دست چیست

      

درد مچ دست میتواند در انجام بسیاری از فعالیت های روزانه مشکل ایجاد کند. بسیاری از بافت های مچ دست میتوانند منشا درد باشند. دردهای مچ دست میتوانند همراه یا بدون تورم ایجاد شوند.

ساییدگی یا آرتروز در مفصل مچ دست میتواند موجب درد و محدودیت حرکتی آن شود. شکستگی های بدجوش خورده مچ دست و یا آسیب های ماندگار در غضروف ها و یا ناپایداری در مفاصل مچ دست میتوانند در دراز مدت موجب بروز آرتروز یا استئوآرتریت در آن گردد.

 

ادامه نوشته

نرمش های تقویتی ایزوتونیک برای شانه

 یکی از اقدامات مهم درمانی در بیماری ها و آسیب های شانه انجام درست و اصولی نرمش های شانه است. هدف از این نرمش ها بدست آوردن دامنه حرکتی مناسب شانه و تقویت عضلات اطراف شانه بوده و بدون انجام دادن این نرمش ها انتظار بدست آوردن یک نتیجه خوب درمانی امری دور از ذهن است.
نرمش های تقویت کننده عضلات شانه دسته ای از نرمش های شانه هستند که میتوانند با کم کردن فشار هایی که به مفاصل و تاندون و لیگامان های شانه وارد میشوند موجب کاهش قابل توجه درد شوند.
این نرمش ها به دو دسته ایزومتریک و ایزوتونیک تقسیم میشوند.

ادامه نوشته

نرمش های بازپروری کشیدگی عضلات کشاله ران

نرمش های لگن مهم ترین قسمت درمان کشیدگی های عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب میشود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریعتر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.

کشیدگی عضلات لگن از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین میتوانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ایجاد شوند. شایعترین عضلات لگن که دچار گشیدگی میشوند عضلات ادکتور یا نزدیک کننده ران هستند.

مهمترین این حرکات، نرمش های کششی و تقویتی هستند که در زیر نمونه هایی از آنها ذکر میشود.

 

 

ادامه نوشته

نرم شدن غضروف کشکک در ناحیه زانو یا کندرومالاسی کشکک چیست و چه علائمی دارد

 کندرومالاسی کشکک Chondromalacia patella شایعترین علت درد مزمن زانو است. این بیماری در واقع نوعی نرم شدن غضروف کشکک است و علت این نرم شدن در اکثر اوقات حرکت نامتعادل کشکک روی مفصل زانو، رفتار نامناسب با زانو در حین فعالیت های بدنی یا ورزشی، ضربه و یا ضعف عضلات ران است.

ادامه نوشته

آتروفی یا تحلیل عضلات

---

آتروفی عضله به معنی لاغر و ضعیف شدن عضله است. آتروفی عضله می تواند به دنبال کاهش جریان خون به عضله و یا فلج شدن اعصاب حرکتی عضله و یا استفاده نکردن طولانی‌مدت از عضله ایجاد شود.

---

آتروفی یا تحلیل عضلات باعث کاهش اندازه، قدرت و تحرک ماهیچه های بدن می گردد.

 

انواع آتروفی عضلانی

ادامه نوشته

فاکتورهای مهم کاهش آسیب دیدگی‌ در بسکتبال کدامند؟

• » زمان

دوشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۲

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی گفت: بسکتبال جزو ورزش‌های برخوردی است و صدمات و آسیب‌هایی به دلیل ضربه و فشارهای ناگهانی به ورزشکاران وارد می‌شود که آمادگی جسمانی، اداراکی و فیزیولوژیکی نقش مهمی در کاهش این آسیب‌ها دارد.

ادامه نوشته

ورم ساق و پا چه عللی دارد - تورم یک طرفه

یکی از مشکلاتی که ممکن است به علل متفاوتی در ساق بوجود آید تورم آن است. این تورم ممکن است حاد یا مزمن باشد، میتواند با یا بدون درد باشد و میتواند بصورت یکطرفه و یا دوطرفه ایجاد شود. معمولا در مواردی که علت تورن ساق مشکلات سیاهرگ (ورید) ، رگ لنفی باشد این ورم یکطرفه است. همچنین تورمی که در ساق بدنبال ضربه و یا عفونت ایجاد میشود هم یکطرفه است. در زیر مهمترین علل ورم یکطرفه ساق مورد بحث قرار میگیرند. البته در مواردی ممکن است ورم ناشی از این بیماری ها دوطرفه باشد.

ادامه نوشته

آسیب های ورزشی در دویدن - آسیب های لگن و زانو

روزانه میلیونها نفر میدوند. از دونده های حرفه ای تا کسانی که گاهگاهی برای تفریح، به خاطر ورزش یا برای حفظ سلامتی این کار را انجام میدهند. ورزش دو یکی از رایج ترین ورزش های آئروبیک یا هوازی است. از دویدن برای کنترل وزن، کاهش استرس، کم کردن فشار خون و کاهش کلسترول استفاده میشود که واقعا موثر است. دویدن ورزش نسبتا بی ضرر و امنی است با این حال میتواند موجب بروز آسیب های احتمالی در سیستم حرکتی بدن انسان هم بشود.

مهمترین علت بروز آسیب در دویدن انجام بیش از حد حرکات و فعالیت های ورزشی و افراط در تمرین ها است. منظور از انجام بیش از حد و افراط اینست که ورزش خیلی زیاد انجام میشود، خیلی سریع انجام میشود، خیلی زودتر از موقع انجام میشود، خیلی طولانی تر از حد مورد نیاز انجام میشود، زیادی انجام میشود و در همه این موارد حتی با وجود بروز درد توجهی به آن نمیشود.

      

 

ادامه نوشته